Kids Tiffin Menu: बच्चों के टिफिन में ये 5 हेल्दी और टेस्टी चीजें, रोज खाली होकर आएगा लंच बॉक्स

Kids Tiffin Menu: हर सुबह माता-पिता के सामने सबसे बड़ा सवाल होता है कि बच्चों के टिफिन में ऐसा क्या रखा जाए जो हेल्दी भी हो और बच्चे उसे खुशी-खुशी खत्म भी कर लें। अगर आपका बच्चा अक्सर टिफिन वापस ले आता है, तो आपको रोज एक जैसा खाना देने की बजाय कुछ नए और पौष्टिक विकल्पों को आजमाना चाहिए। यहां जानिए बच्चों के लिए 5 ऐसे आसान और हेल्दी टिफिन आइडिया, जो स्वाद और पोषण दोनों से भरपूर हैं।

मिनी वेजिटेबल इडली

मिनी इडली बच्चों के लिए हल्का और आसानी से पचने वाला विकल्प मानी जाती है। इसे और पौष्टिक बनाने के लिए इडली बैटर में गाजर, पालक या अन्य सब्जियां मिलाई जा सकती हैं। नारियल की चटनी के साथ यह टिफिन का बेहतरीन विकल्प बन सकती है।

पनीर पराठा और दही

पनीर प्रोटीन से भरपूर होता है, जो बच्चों की ग्रोथ और एनर्जी के लिए फायदेमंद माना जाता है। हल्के मसालों से बना पनीर पराठा दही के साथ बच्चों के टिफिन के लिए स्वादिष्ट विकल्प हो सकता है।

मूंगफली और मटर वाला पोहा

पोहा जल्दी बनने वाला और हल्का भोजन है। इसमें मूंगफली और मटर मिलाने से प्रोटीन, फाइबर और जरूरी पोषक तत्वों की मात्रा बढ़ जाती है। नींबू का स्वाद इसे और भी स्वादिष्ट बना सकता है।

व्होल व्हीट वेजिटेबल रैप

अगर आपका बच्चा रोज एक जैसा खाना पसंद नहीं करता, तो गेहूं की रोटी से बना वेजिटेबल रैप एक अच्छा विकल्प है। इसमें गाजर, शिमला मिर्च, पनीर या थोड़ा चीज डालकर इसे अधिक स्वादिष्ट और पौष्टिक बनाया जा सकता है।

मूंग दाल चीला

मूंग दाल चीला प्रोटीन से भरपूर और बच्चों के लिए हेल्दी विकल्प है। इसमें गाजर या लौकी जैसी सब्जियां मिलाकर इसके पोषण को और बढ़ाया जा सकता है। इसे हरी चटनी या टोमैटो सॉस के साथ टिफिन में रखा जा सकता है।

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बच्चों के टिफिन में रखें वैरायटी

रोजाना एक जैसा खाना देने से बच्चे जल्दी बोर हो जाते हैं। इसलिए टिफिन मेन्यू में बदलाव करते रहना जरूरी है। इससे बच्चों की खाने में रुचि बनी रहती है और वे अपना टिफिन पूरा खत्म करने की आदत भी विकसित कर सकते हैं।