Sunscreen: Sunscreen लगाने का सही तरीका अगर आप भी कर रहे हैं ये गलती, तो धूप से नहीं बच पाएगी आपकी त्वचा

Sunscreen : गर्मी का मौसम शुरू होते ही तेज धूप और बढ़ते तापमान का असर सबसे पहले हमारी त्वचा पर दिखाई देता है। धूप की तेज किरणों से बचने के लिए लोग अक्सर Sunscreen का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन कई बार इसे गलत तरीके से लगाने के कारण इसका पूरा फायदा नहीं मिल पाता। त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार अगर सनस्क्रीन सही तरीके से लगाया जाए तो यह सनबर्न, टैनिंग और त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाली UV किरणों से काफी हद तक बचाव कर सकता है।

घर से निकलने से 15–20 मिनट पहले लगाएं

सनस्क्रीन को धूप में निकलने से ठीक पहले लगाने के बजाय 15–20 मिनट पहले लगाना चाहिए। इससे सनस्क्रीन को त्वचा में सक्रिय होने का समय मिलता है और बेहतर सुरक्षा मिलती है।

पर्याप्त मात्रा में करें इस्तेमाल

अक्सर लोग बहुत कम मात्रा में सनस्क्रीन लगाते हैं, जिससे त्वचा को पूरी सुरक्षा नहीं मिलती। विशेषज्ञों के अनुसार चेहरे के लिए दो उंगलियों जितनी मात्रा सही मानी जाती है।

हर 2–3 घंटे में दोबारा लगाएं

धूप, पसीना, धूल और पानी के संपर्क में आने से सनस्क्रीन का असर कम हो जाता है। इसलिए हर 2 से 3 घंटे के अंतराल में इसे दोबारा लगाना जरूरी है।

सिर्फ चेहरे पर नहीं, इन हिस्सों पर भी लगाएं

कई लोग सिर्फ चेहरे पर सनस्क्रीन लगाते हैं, जबकि धूप का असर शरीर के अन्य हिस्सों पर भी पड़ता है। इसलिए गर्दन, कान, हाथ और पैरों पर भी सनस्क्रीन जरूर लगाना चाहिए।

SPF 30 या उससे अधिक चुनें

दैनिक उपयोग के लिए Sun Protection Factor (SPF) 30 से 50 वाला सनस्क्रीन बेहतर माना जाता है, जो त्वचा को धूप की हानिकारक किरणों से बचाने में मदद करता है।

बादल या घर के अंदर भी जरूरी

बहुत से लोग सोचते हैं कि बादल होने पर या घर के अंदर रहने पर सनस्क्रीन की जरूरत नहीं होती, जबकि UV किरणें बादलों और खिड़कियों के कांच से भी त्वचा तक पहुंच सकती हैं। इसलिए इसे नियमित रूप से लगाना जरूरी है।

अतिरिक्त टिप

सनस्क्रीन के साथ टोपी, सनग्लासेस और फुल स्लीव कपड़े पहनने से भी त्वचा को धूप से अतिरिक्त सुरक्षा मिलती है। विशेषज्ञों का कहना है कि अगर सनस्क्रीन का सही तरीके से उपयोग किया जाए तो गर्मियों में त्वचा को टैनिंग, सनबर्न और समय से पहले बूढ़ा दिखने जैसी समस्याओं से काफी हद तक बचाया जा सकता है।