Moringa Benefits for Weight Loss: सहजन से घटेगा वजन, बढ़ेगी सेहत — जानिए कैसे करें सेवन
Moringa Benefits: सहजन, जिसे मोरिंगा और ड्रमस्टिक भी कहा जाता है, सिर्फ स्वादिष्ट सब्जी नहीं बल्कि एक ऐसा नेचुरल सुपरफूड है जो सेहत और वजन घटाने दोनों में कमाल करता है। दक्षिण भारत के सांभर में इसका उपयोग आम है, लेकिन अब पूरे देश में लोग इसे हेल्थ बूस्टर की तरह इस्तेमाल कर रहे हैं। इसमें मौजूद विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर और डिटॉक्स गुण इसे वजन घटाने का एक प्राकृतिक माध्यम बनाते हैं।
वजन घटाने में कैसे मदद करता है मोरिंगा?
सहजन में मौजूद फाइबर, पाचन और मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। इससे पेट ज्यादा देर तक भरा रहता है और ओवरईटिंग की आदत कम होती है। इसी वजह से Moringa Weight Loss Journey में आज सबसे ज्यादा चर्चित सुपरफूड बन चुका है।
मोरिंगा को डाइट में ऐसे शामिल करें
1) मोरिंगा टी – 1 कप गर्म पानी में 1 चम्मच मोरिंगा पाउडर डालें, 5–7 मिनट ढककर रखें। चाहें तो नींबू-शहद मिलाएं।
2) मोरिंगा स्मूदी – केला, नारियल पानी, मोरिंगा पाउडर, शहद और पालक ब्लेंड कर लें।
3) मोरिंगा सूप – सब्जियों में मोरिंगा पाउडर मिलाकर लो-कैलोरी डिटॉक्स सूप बनाएं।
4) मोरिंगा परांठा – आटे में मोरिंगा पाउडर मिलाकर हेल्दी परांठा तैयार करें।
मोरिंगा के प्रमुख फायदे (Top Benefits)
- मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है
- शरीर को डिटॉक्स करता है
- भूख को कंट्रोल करता है
- कम कैलोरी और ज्यादा न्यूट्रिशन वाला फूड
डिस्क्लेमर: यह जानकारी केवल शिक्षा और सामान्य जागरूकता के उद्देश्य से है। किसी भी हेल्थ समस्या या इलाज के लिए चिकित्सक से सलाह अवश्य लें।
