Papaya Benefits: बेहद गुणकारी फल है पपीता, आयुर्वेद में क्यों कहा जाता है ‘अमृतफल’?
Health News: पपीता एक ऐसा फल है जिसे कई लोग उसके स्वाद के कारण नजरअंदाज कर देते हैं। कभी-कभी इसका स्वाद फीका या बेस्वाद निकल जाता है, जिससे लोग इसे खरीदने से कतराते हैं। लेकिन सच यह है कि पपीता सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। आयुर्वेद में इसे ‘अमृतफल’ कहा गया है क्योंकि यह शरीर को भीतर से संतुलित, शुद्ध और मजबूत बनाने में मदद करता है। विशेषज्ञों के अनुसार, नियमित और संतुलित मात्रा में पपीते का सेवन कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाव कर सकता है। आइए जानते हैं इसके प्रमुख फायदे।
पाचन शक्ति को बढ़ाता है
पपीते में Papain नामक एंजाइम पाया जाता है, जो भोजन को जल्दी पचाने में मदद करता है। यह एंजाइम प्रोटीन को तोड़कर पाचन प्रक्रिया को आसान बनाता है।
- कब्ज
- गैस
- अपच
जैसी समस्याओं में पपीता बेहद लाभकारी माना जाता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
पपीता विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह शरीर को संक्रमण, सर्दी-खांसी और मौसमी बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। नियमित सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
डेंगू और प्लेटलेट्स में सहायक
डेंगू जैसे बुखार में पपीते की पत्तियों का रस प्लेटलेट्स बढ़ाने में सहायक माना जाता है। हालांकि, इसका सेवन हमेशा डॉक्टर की सलाह से ही करना चाहिए। स्वयं उपचार करने से बचें।
रक्त शुद्धि में मददगार
पपीता शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में सहायक होता है। इससे खून साफ होता है और त्वचा में प्राकृतिक निखार आता है। त्वचा संबंधी समस्याओं में भी यह उपयोगी माना जाता है।
त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद
- त्वचा को हाइड्रेट रखता है
- दाग-धब्बे कम करने में सहायक
- बालों की जड़ों को पोषण देता है
पपीते का सेवन और फेस पैक दोनों ही रूप में इसका उपयोग लाभकारी माना जाता है।
आयुर्वेद के अनुसार तीनों दोषों का संतुलन
आयुर्वेद में माना जाता है कि पपीता वात, पित्त और कफ तीनों दोषों को संतुलित करने में सहायक होता है, बशर्ते इसे संतुलित मात्रा में सेवन किया जाए। यही कारण है कि इसे ‘अमृतफल’ कहा जाता है।
सेवन का सही तरीका
- सुबह खाली पेट पका हुआ पपीता खाना अधिक लाभकारी माना जाता है।
- अधिक मात्रा में सेवन से बचें, क्योंकि ज्यादा पपीता खाने से दस्त या पेट दर्द हो सकता है।
- गर्भवती महिलाओं को कच्चा पपीता नहीं खाना चाहिए।
निष्कर्ष
पपीता भले ही स्वाद में हर बार पसंद न आए, लेकिन इसके स्वास्थ्य लाभ इसे सुपरफूड की श्रेणी में खड़ा करते हैं। यदि आप अपनी पाचन शक्ति, इम्यूनिटी और त्वचा को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो पपीते को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
