Dental Care Tips: क्या टूथब्रश में ज्यादा टूथपेस्ट लगाने से दांत ज्यादा साफ होते हैं? जानिए मिथ या सच
Dental Care Tips: अक्सर टीवी विज्ञापनों में टूथब्रश पर पूरी ब्रिसल्स तक फैला हुआ सफेद टूथपेस्ट दिखाया जाता है। यही देखकर कई लोग ब्रश पर ढेर सारा टूथपेस्ट लगा लेते हैं। सफेद झाग देखकर लगता है कि आज दांत ज्यादा चमकेंगे। लेकिन क्या सच में ज्यादा टूथपेस्ट लगाने से दांत ज्यादा साफ होते हैं? आइए जानते हैं सच्चाई।
क्या ज्यादा टूथपेस्ट से होती है ज्यादा सफाई?
डेंटल एक्सपर्ट्स के अनुसार, टूथपेस्ट की मात्रा बढ़ाने से दांत न तो ज्यादा मजबूत होते हैं और न ही ज्यादा साफ।
दांतों की सफाई में असली भूमिका निभाते हैं:
- सही ब्रशिंग तकनीक
- कम से कम 2 मिनट तक ब्रश करना
- दिन में दो बार नियमित ब्रश करना
झाग की मात्रा का सफाई से सीधा संबंध नहीं होता।
सही मात्रा कितनी होनी चाहिए?
वयस्कों के लिए
मटर के दाने जितना (pea-sized) टूथपेस्ट पर्याप्त है।
3–6 साल के बच्चों के लिए
चावल के दाने जितना (rice-grain sized) टूथपेस्ट ही सही मात्रा है।
ज्यादा टूथपेस्ट क्यों हो सकता है नुकसानदेह?
- एनामेल को नुकसान – जरूरत से ज्यादा अब्रैसिव तत्व दांतों की ऊपरी परत (Enamel) को घिस सकते हैं।
- संवेदनशीलता बढ़ना – ठंडा-गरम लगने की समस्या हो सकती है।
- मुंह में जलन या अजीब स्वाद – केमिकल की अधिकता से परेशानी।
- डेंटल फ्लोरोसिस का खतरा – खासकर बच्चों में ज्यादा फ्लोराइड निगलने से दांतों पर सफेद या भूरे धब्बे पड़ सकते हैं।
- ज्यादा झाग बनने से लोग जल्दी ब्रश बंद कर देते हैं, जिससे मुंह पूरी तरह साफ नहीं हो पाता।
सही ब्रशिंग के 3 गोल्डन रूल
- मात्रा कम, समय पूरा – कम से कम 2 मिनट तक ब्रश करें।
- हल्के हाथ से ब्रश करें – ज्यादा जोर से ब्रश करने से मसूड़ों को नुकसान हो सकता है।
- दिन में 2 बार ब्रश करें – सुबह और रात सोने से पहले।
निष्कर्ष
टूथब्रश में ज्यादा टूथपेस्ट लगाना केवल एक मिथ है। सही मात्रा में टूथपेस्ट और सही तकनीक से ब्रश करना ही दांतों की असली सफाई और मजबूती का राज है। इसलिए अगली बार ब्रश करते समय मात्रा पर ध्यान दें, झाग पर नहीं।
